【便秘解消、インフルエンザ予防、アトピー性皮膚炎などに効果の高い乳酸菌をサプリで!】

乳酸菌サプリおすすめランキング

乳酸菌EC-12(久光)

商品写真

久光製薬の「乳酸菌EC-12」は、普通の商品とは発想が真逆の乳酸菌サプリと言えます。

 

乳酸菌の死骸は、腸内に既存の乳酸菌を増殖させる強力なエサとなります。

 

胃酸をくぐり抜けて生きたまま届ける困難を克服するより、あえて死菌を用いて高度な加熱処理でその性能を強化・安定化させたのがこのサプリ。

 

しかも菌種は、効能の強力さで知られるフェカリス菌

 

ポピュラーな棒状の乳酸桿菌ではなく、ボール状の乳酸球菌のエンテロコッカス属の仲間です。

 

メーカーが製薬会社という安心感もあって、よく売れています。

 

ブルーベリー味の粉末。

 

容量 1箱30包入り。一日1包目安で約30日分。(お試し商品)

通常商品は61包入り2か月分。

価格 初回限定特別価格 1,810円で送料無料。

 

久光製薬の「乳酸菌EC-12」の公式ページを見る

乳酸菌革命

乳酸菌革命写真

腸内バランスを善玉菌優勢に保つ上で、腸内の乳酸菌の種類を増やすことも大切だと言われています。

 

腸内環境は人によって違うし、刻一刻と変化するので、バリエがある方が適応力が高いのです。

 

具体的な方法として、複数の乳酸菌サプリを飲むのも手。

 

薬ではなく、健康食品なのでそういう摂り方で副作用等の心配はありません。

 

ただ、お金はかなりかかってしまいます。

 

そこでおすすめなのが乳酸菌革命。

 

菌の種類数はおそらく乳酸菌サプリ中1位で、圧倒的コスパで腸内善玉菌の種類数が増やせます

従来からの配合乳酸菌
  • ラクトバチルス・アシドフィルス
  • ラクトバチルス・ブルガリクス
  • ラクトバチルス・ブレビス
  • ラクトバチルス・カゼイ
  • ラクトバチルス・ヘルベティカス
新追加3大乳酸菌
  • ビフィズス菌
  • ラブレ菌
  • カゼリ菌

容量

価格

1袋62粒入り。1日2粒目安。約1か月分。

通常価格 3,000円(送料込み) 定期価格(2,730円)
まとめ買い割引有

 

 

乳酸菌革命の公式サイトはコチラ

ラブレ

乳酸菌サプリ

ケチャップやトマトジュースで有名なカゴメの製品で、まずメーカーの信頼感があります。

 

そして通称ラブレ(labre)という植物性乳酸菌を使用している点が特色。

 

(正式な学名は「ラクトバシラス・ブレヴィス コアグランス亜種 KB290」)

 

パストゥール研究所(仏)の岸田 網太郎博士によって「すぐき漬け」という京漬物から見いだされました。

 

塩分や酸の多い環境に住んでいるため、ヨーグルトなどにいる動物性乳酸菌よりも、胃酸に耐えて腸まで生きて届く確率が高いと言われています。

 

また、この菌株の特筆すべき点として、更年期障害の改善効果が確認されている点が挙げられます。

 

(栃木県の医療法人石塚産婦人科との共同研究で、2012年3月第三回有用微生物学会で発表)

 

そういう乳酸菌サプリはいまのところこれだけです。

 

更年期障害に苦しむ方はご存じのとおり、確実性の高い治療法が存在しません。

 

そんな中、効く可能性があるものなら、試す価値はあると思います。

 

容量 1袋30粒。1日1粒目安。約1か月分。
価格 通常価格4,286円(税抜) 定期購入3,762円(税抜)+送料無料

 

 

植物性乳酸菌ラブレ公式ページはコチラ

サントリー ラクテクト

ラクテクト

サントリーというブランドは、お酒だけでなく、健康食品分野でもすっかり確立されています。

 

そんなサントリーの最新商品は、「防ぐ力」の強いラクトバチルスS-PT84とラクトバリア成分(ラクトフェリン、ラクチュロース、フコイダン)からなるサプリです。

 

このうち、ラクトフェリンは初乳などに含まれる特異な性質を持つたんぱく質です。

 

善玉菌を増やすのが乳酸菌サプリなのに対し、悪玉菌の増殖を邪魔する作用を持ちます。

 

乳酸菌とラクトフェリンのミックスで相乗効果を狙っているのです。

 

サントリー ラクテクトの公式ページはコチラ

幅広い健康効能の乳酸菌サプリ

先におすすめ乳酸菌サプリを見る

 

実際によく売れている乳酸菌サプリを集めて、特長やスペックを整理しているサイトです。

 

人間の腸内には、個数にして100兆個、総重量にして1kgを超える細菌が住んでいます。

 

これは「腸内細菌叢」「腸内フローラ」などと呼ばれます。

 

その中で、乳酸菌などの「善玉菌」は多方面にわたって人間の健康を支えていることがわかってきています。

 

  • 便秘など排便環境の改善
  • 病原菌に抵抗する免疫力の強化
  • 花粉症などのアレルギー抑制
  • 中性脂肪などメタボ抑制

 

加齢・ストレス・悪い生活習慣によって善玉菌が減少すると、さまざまな健康問題が起きてきます。

 

乳酸菌サプリは、善玉菌を補充してこれを防ぐものです。

乳酸菌の人体内での働き

腸内に1kg以上の細菌を飼う人間

人間の腸内には100兆個、総重量にして1kgを超える細菌が住んでいます。

 

体重のうち少なくとも1kgは自分のカラダではなく、細菌だというのだから驚きです。

 

実はウンチも食物を消化した後のカスは半分ぐらいで、残り半分は細菌の死骸なのです。

 

さて、これらの細菌はたまたまいるのではなく、人間と共生しているのです。

 

細菌は腸内で食べ物を安定的に得て、人間はさまざまな健康上のメリットを受け取ります。

 

腸という牧場に細菌という家畜を飼っているといってもいいかもしれません。

 

「大量の細菌と共生する生き物」という人間像は、結構衝撃的かもしれません。

 

先に乳酸菌サプリおすすめ一覧を見る

 

善玉菌・悪玉菌の腸内バランスとは?

さて、腸内細菌のうち、人間の健康をバックアップする細菌は「善玉菌」と呼ばれています。

 

乳酸菌やビフィズス菌(乳酸菌に含められることもある)は善玉菌の代表です。

 

しかし、残念ながら有害物質を作り出したりする、ウェルシュ菌などの「悪玉菌」もいます。

 

また、状況次第でどっちにもつく「日和見菌(ひよりみきん)」と呼ばれるグループもいて、実はこれが7割を占めます。

 

この3グループが終わりなき勢力争いをしているのが、人間の腸内の実態なのです。

 

この勢力図は腸内バランスと呼ばれ、悪玉菌優勢になると健康が悪化します。

 

腸の持ち主の人間自身が意識して腸内バランスを善玉菌優勢に保つことで、薬に頼らずに健康になっていこうという動きが高まっています。

 

乳酸菌サプリはそのための手段なのです。

 

先に乳酸菌サプリおすすめ一覧を見る

 

善玉菌のもたらす健康メリット

腸内細菌は驚くほど多岐にわたって人間の健康を支えていることがわかってきています。

 

  • 便秘解消など快適な排便環境の維持
  • 身体を病気から守る免疫力の強化
  • 花粉症・アトピーなどアレルギーの抑制

 

乳酸菌が便秘解消につながることは昔から有名ですが、興味深いのは免疫との関係です。

 

アレルギーは危険ではない花粉などを外敵と勘違いして起きる免疫の暴走なので、やはり免疫絡みです。

 

すべての乳酸菌が同じ効能を持つわけではなく、菌種・菌株によって個性はさまざまです。

 

血糖値上昇緩和・中性脂肪低減などメタボ抑制に効果を示す乳酸菌もありますし、更年期障害の改善が確認されたものもあります。

 

菌株というのは、同じ種の中の個体です。

 

たとえば、同じ種類のスミレでも花の見事な個体や香りのよい個体など、個体差は大きいですね。

 

菌株が違うと全然別物かというくらい能力が違うこともあります。

 

各社とも独自の強い能力を持つ菌種・菌株を探し求めて、サプリ化しているのです。

 

先におすすめ乳酸菌サプリを見る